Am Beginn einer Therapie steht für mich ein gemeinsames Verständnis dafür, was Sie aktuell belastet, wie Ihre Beschwerden entstanden sind und welche Faktoren heute dazu beitragen, dass sie fortbestehen.

Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam Ziele und ein therapeutisches Vorgehen, das zu Ihrem Anliegen und Ihrer persönlichen Situation passt. Mir ist wichtig, dass die einzelnen Schritte nachvollziehbar bleiben und Therapie nicht nur Erkenntnisse vermittelt, sondern auch konkrete Veränderungen im Alltag ermöglicht.

Die Grundlage meiner Arbeit bildet die wissenschaftlich fundierte Verhaltenstherapie. Je nach Anliegen ergänze ich diese um achtsamkeits-, emotions- und körperorientierte Ansätze. Dabei können unter anderem Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Schematherapie, der Compassion Focused Therapy (CFT), EMDR und des Somatic Experiencing (SE) einfließen.

Therapie bedeutet für mich nicht, nach einer vorgegebenen Lösung zu suchen. Vielmehr geht es darum, eigene Reaktionen und Erfahrungen besser einordnen zu können, neue Perspektiven zu entwickeln und den persönlichen Handlungsspielraum zu erweitern.

Für die Zusammenarbeit sind mir ein respektvoller und transparenter Umgang, fachliche Klarheit und gegenseitiges Vertrauen wichtig. Auch schwierige oder widersprüchliche Themen sollen offen angesprochen werden können – ebenso wie Zweifel daran, ob etwas in der Therapie gerade hilfreich ist.